Gotovo da ne postoji osoba koja se bar jednom u životu nije susrela sa anemijom. Anemija se najčešće dešava kod žena u reroduktivnom periodu, kod dece, adolescenata i hroničnih bolesnika.

Anemija je stanje kada dolazi do pada crvenih krvnih zrnaca (eritrocita) i/ili njihovih glavnih gradivnih elemenata – hemoglobina.

Najčešći uzrok anemije je niska koncentracija gvožđa (Fe) u organizmu.

Gvožđe može biti smanjeno iz više razloga: gubitak krvi usred povreda, loša ishrana, ciklus kod žena, preterana fizička aktivnost, poremećaji digestivnog trakta, hronične bolesti, loša absorbcija vitamina B12 i dr.

Najčešći simptomi anemije su umor, malaksalost, ubrzan rad srca, bledilo, mučnina, glavobolja, kratak dah. S obzirom da se simptomi koji nastaju kod anemije često povezuju i sa nekim drugim bolestima, neophodno je uraditi krvne analize koje će nam pružiti jasan uvid u stanje organizma.

Preporuka je da se urade sledeći parametri iz krvi: Kompletna krvna slika (KKS), Gvožđe (Fe), Feritin (depoi gvožđa). Nekada se zahteva i proširena analiza koja uključuje Folnu kiselinu, Vitamin B12, Transferin, UIBC i TIBC koji bez greške pokazuju o kakvoj je anemiji reč i da li su neophodne dalje pretrage da bi se dobila konačna dijagnoza.

Lečenje anemije zavisi od tipa anemije i uzroka njenog nastanka. Ona neretko može biti indikator nekih drugih, tinjajućih bolesti u organizmu i zato je treba shvatiti ozbiljno.

Pored izbalansirane ishrane u koju treba uvesti veće količine crvenog mesa, jaja, lisnatog povrća, najčešće se prepisuju i preparati gvožđa uz pojačan unos vitamina C.

Evo ga i jedan prirodni recept koji “podiže” krvnu sliku:-)

U 500g meda staviti 100g semena koprive i lepo promešati da se sve sjedini. Može se dodati i malo semena lana i kašika organskog kakaa ali nije neophodno. Teglu držati u frižideru i svakog jutra uzimati po punu kašičicu smeše na prazan stomak.

Dobar izbor je i konzumacija organskog kakaa kao i smoothie od banane, spanaća, celera i limuna.

Ili smoothie od bobičastog voća:-)